Осознанность - это пробуждение сознания, непрерывная внимательность в каждое мгновение жизни. Цель практики осознанности - отвлечь внимание от мыслей о происходящем на само происходящее в моменте 'сейчас'. Осознанность и медитация - синонимы. Осознанность в движении - это более продвинутая практика, требующая большей зрелости сознания.